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第32期(小学版)  总第总第58期期  2009年11月23日  星期一
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零食等级表
来源:本站原创 作者:佚名 发布日期:2009-11-23 09:50:04

 

零食种类 可经常食用 适当食用(每周1-2次)

限制食用

(每周不超过1次)

糖果类                                          黑巧克力                    

棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖                                                                  

肉类、蛋类 水煮蛋 牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片                                                   

炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根

谷类

煮玉米、无糖或低糖燕麦

片、全麦面包、全麦饼干

蛋糕、月饼 膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕
豆及豆制品                        豆浆、烤黄豆 怪味蚕豆、卤豆干 罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯
蔬菜水果类

香蕉、西红   柿、  桃、黄  瓜、梨、苹果、柑橘、西瓜、葡萄

海苔片、苹果干、葡萄干 炼乳
奶及奶制品   纯鲜牛奶、纯酸奶 奶酷、奶片 炸薯片
坚果类 瓜子、大杏仁、松子、榛子 琥珀核桃仁、花生蘸、腰果 可乐、雪糕、冰淇淋
薯类 蒸、煮、烤制的红薯、地瓜、土豆                           甘薯球、地瓜干  
饮料类 不加糖的鲜橙汁、西瓜汁、芹菜汁 果汁含量超过30%的果(蔬)饮料如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料、鲜奶冰淇淋、水果冰淇淋                                  

 

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