在团芜湖市委牵头组织开展的“成长沐浴阳光”心理护航计划活动中，青少年心理健康志愿者队伍起到了至关重要的作用。这群安徽师范大学心理学系研二、研三学生们用满腔的热忱和丰富的专业知识技能，为芜湖市的中小学生们打开了心理健康知识启蒙之门，像阳光一样温暖和指引着孩子们成长中的心灵，同时，在参与心理护航计划活动中，志愿者们也收获菲浅，感慨良多……
那一个小时，孩子们是快乐的
讲述：张 沛（安徽师范大学心理学系研三学生）
9月初，我得知团芜湖市委将组织开展“成长沐浴阳光”心理护航计划活动并招募心理健康志愿者消息后，我第一时间就报名参加了，我知道心理健康对于人生之初的青少年阶段起着怎样重要的影响。在上大学时，我曾亲眼目睹了一个同学从宿舍楼跳下自杀，那次他侥幸摔进了楼下的花坛里没有死，可几天后，他再次跳楼自杀身亡。这件事对我触动很大。一个人在短短几天内两次选择死亡，这需要多大的决心？又承受了怎样的心理压力？如果他的心理是健康的，如果他的心理压力得到了及时、有效的释放与疏导，也许他就不会死。因此我希望能为那些正值花季的孩子们普及心理健康知识，为他们健康成长献一份绵薄之力。
到目前为止，我已经进行了四场心理健康知识普及讲座，为一千多名中小学生讲授了一些自我控制情绪和疏导心理压力的技巧与方法。给我印象最深的是在繁昌县孙村中学进行的那次讲座。繁昌县孙村镇的纺织服装企业很多，在这些企业里工作的成年人们经常加班加点到深夜，而疏于对自己孩子的关怀与教导，可当孩子们的学习成绩不好时，家长们只会采取一些粗暴的方法进行管教，久而久之造成了孩子心理上的亚健康。当我站上心理健康知识普及讲座的讲台、几百个孩子的目光凝视着我时，我仿佛看到了他们的眼中的好奇、茫然，以及……沉重。那是一种与他们的年龄极不相符的沉重，来自学习、家庭等各方面的压力透过他们心灵的窗户折射出来，很明显，他们对于心理健康这个概念一无所知。
那次讲座中，我与他们玩了很多互动游戏，这些带有心理暗示作用的小游戏让他们笑得很开心，他们的眼神变得清澈而灵动，充满了快乐，这才是属于他们这个年龄段所该有的眼神。对此我很欣慰，孩子们的心理压力在一定程度上得到了释放，在一个小时的讲座中，他们是快乐的，我希望随着“成长沐浴阳光”心理护航计划活动的深入开展，孩子们都会永远快乐下去。
我寄希望于“阳光委员”
讲述：张 茜（安徽师范大学心理学系研三学生）
我在读初中的时候，时常会烦恼，如辛辛苦苦读书却感受不到快乐；觉得自己不够漂亮，悄悄打扮也没不能让自己光彩夺目；跟爸爸、妈妈争吵，和老师难以沟通、跟同学暗中较劲还心怀嫉妒等，幸亏当年有老师和朋友的陪伴，我才度过了那些青涩的时光。所以当团芜湖市委组织实施“成长沐浴阳光”心理护航计划时，我毫不犹豫地报名了。
除了给中小学生普及心理健康知识，教授他们自我疏导和管理情绪的方法技巧外，青少年心理健康志愿者在此项活动中的一个重要任务就是对各个中小学班级里的“阳光委员”进行培训。“阳光委员”是团芜湖市委在“成长沐浴阳光”心理护航计划中的创新举措，我们这些志愿者不可能每天都去给全市成千上万的中小学生上心理健康课，而“阳光委员”无疑是传递心理健康知识的人选，他们是中小学生，能够深切地体会到同龄人的心理压力，同时他们以心态乐观健康，接近并感染到身边的同龄人，只要掌握了一定的心理知识和技巧，就能很好地帮助身边的同学疏导和释放心理压力。
我做过六场心理健康知识讲座，其中两场是专门针对“阳光委员”进行培训。10月16日，在芜湖市第46中学为16名“阳光委员”培训，我对他们的要求是：牢记自己职责，忘记自己的身份。身为“阳光委员”，需要积极主动去关心和了解身边的同学，及时发现并帮助其解除心理压力，这就是他们的职责。但在方法技巧上，我不能过于直白，更不能说：“你有心理问题，我身为‘阳光委员’，现在让我来帮你吧。”这样会造成对身边同学们的危机感，认为只要“阳光委员”找人聊天了，这个人就有心理问题。因此，“阳光委员”应该忘记自己的身份，以同学、朋友的心态和身份，多与同学们交流，在交流过程中应该少说多听，让对方得到充分的释放和宣泄。帮助身边的同学解除心理压力，应该是“润物细无声”式的，这就是“阳光委员”的意义和作用。
在培训中，我将“阳光委员”当成了自己的学生，我希望自己掌握的心理学知识和技巧能够在他们的手中得到保留和传递，并发挥应有的作用。
转变心态与思路
讲述：张玉凤（安徽师范大学心理学系研三学生）
关注并解决青少年的心理健康问题，无论是青少年、学校、家庭及社会上的成年人，都应该转变心态与思路 。
11月12日，我在繁昌县峨山中学主持心理健康知识普及讲座，刚到学校的时候，校领导明显表现得有些应付和冷淡，他们大概认为我们的活动只是走走过场，浮于形式，当天现场有近300名初一学生听了讲座，我与他们一起探讨了如何与老师、父母交往，如何改变自己的心态等一系列问题。峨山镇属于城乡接合部，成年人大多外出打工，镇上的留守未成年人非常多。在学校里，这些留守未成年人逃课、不做作业的现象非常普遍，家庭疏于管教，学校也无可奈何，他们对家长、老师的逆反心理都比较强。我问他们：“你们辛苦吗？”“辛苦。”“老师、家长辛苦吗？”“辛苦。”他们回答得斩钉截铁。我向他们描述了作为成年人的艰辛：“你们做一份作业，老师需要改近百份；你们做完作业就可以睡觉了，老师改完作业还要备课；家长在异地他乡打工，辛苦赚钱养家，面对种种生活上的艰辛还不能后退……”最后，我再问他们：“是老师、父母辛苦还是你们辛苦？”他们沉默了，有的小声回答：“老师（父母）辛苦。”我用大量类似的问答，通过与他们的交流互动，引导他们转变以往对老师、家长充满抱怨的心态和想法，心态转变了，心理上的亚健康也就得到了缓解。
那次讲座很成功，结束后，旁听的校领导也变得激动而热情，或许我们类似的一场讲座，其效果抵过学校里老师们十余节严肃的思想品德课。在一个小时的讲座中，我从头至尾没有提过“心理问题”这个字眼，我想我们不该给他们贴上“心理不健康”的标签，家长、老师和社会各界应该换一种视角去审视和对待孩子的心理健康问题，很多事情不需要说得太透，只要能够解决问题就行，我们看重的是结果而不是过程。
