春天来了，很多亲们都明显感到心情烦躁、容易上火、发脾气，晚上睡觉不踏实，吃饭味觉滞重、口舌溃疡，手心、脚心潮热，但前胸后背凉。去医院也查不出个所以然，快来听我给你娓娓道来吧。
　　为什么春季会有那么多人出现上火、烦躁这些症状呢？从四季养生来讲，“春生”这个“生”是阳气的始发，就像自然界中大树到了春天要发芽一样。人也一样，我们的脏腑适应四季，也在复苏功能，这个时候就需要肾精的支持、肾阴的滋养。从中医的角度讲，冬季，我们如果没有很好地收藏肾精，就会出现肾阴不足、亏损。中医讲“肾为先天之本”、“肾主水”，我们在春季表现出的烦躁、上火、耳痒、眼睛干、口舌溃疡、干燥以及味觉滞重等症状，就是肾阴不足所导致肝热肺热的症状。
　　在此提醒大家，应选择纯中药类补肾益寿类药品，滋补肾阴、肾阳，补足肾精，就能解决所有的症状啦。这里特向大家推荐一些补肾的小妙招，供亲们小试牛刀。
　　“肾，五行属水，其色为黑……”古代医家对肾的重视程度可见一斑，黑色的食物历来被公认为补肾良品，黑豆、黑木耳、香菇、牛蒡……这些常见的食品将会成为你解除春燥、滋阴养阳的最佳选择。
　　此外，道家养生中对于补肾有一个最简单实用的办法：撮谷道。简单地说就是自主控制收缩肛门括约肌，也叫做“提肛”。此法可随时随地，不受过多的外界因素影响，主要用于贯通人体任督二脉，起到固摄阳气的作用。
　　除了春燥，还有一点需要大家格外注意——倒春寒。爱美的你是不是已经早早地换上了春装？要风度，也需要温度呀。老话说“春捂秋冻”，就是这个理儿。过早地穿上单衣，对健康十分不利。人体关节遭受冷空气侵袭后，局部容易出现麻木、酸痛等症状，久而久之，容易引起风湿性关节炎。靓丽的美眉，别因为一时的风度，承担巨大的痛苦啊。
　　此外，春天易患呼吸系统疾病，哮喘、感冒、支气管炎……其实，这些病都源于你那娇生惯养的肺，那怎么才能保护好它呢？一个最简单的办法——取嚏法。用面巾纸搓成一个细捻儿，贴着鼻内侧上缘，在鼻腔内轻轻滑动，会有奇痒的感觉，此刻，你就会打喷嚏。这种刻意的取嚏方法不仅有利于增强肺功能，又因为“肺与大肠互为表里”，很多便秘的朋友们可以解除烦恼啦。要在春天保养好身体哦，才能天天向上，在一年里健康成长。
最后， 简单介绍一下春季养生的食补方法，亲们不妨试试，很有效果的哦。
　　春季养阳：根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
　　春季养阴：阴虚者及胃十二指肠溃疡病宜在春天发作，饮食上可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟,于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克、白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙食物。
　　春季同样是流行病多发的季节，所以大家在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果，富含维生素C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能；富含维生素E的食物也应食用，以提高人体免疫功能，如芝麻、青色卷心菜、菜花等。