持续一月有余的寒假在众多叹息声中结束了。开学伊始，大家还未品尝到新学期的欢喜，首先尝得到的却是浓浓的酸涩味。课间，学生纷纷“卧倒小睡”；早起时分，“惨叫震天”；熄灯时，依旧“神采熠熠”，食堂的饭菜突然间难以下咽，往往肚子空空进食堂准备大吃一顿，却无奈有气无力地出来；打水，洗衣服，这些琐碎的事情又提上了日程，常常看着水瓶与脏衣服走神……
　　安徽大学历史系的佐伯平同学道出许多同学的心声：“我们不是‘每逢佳节倍思亲’，而是‘佳节过后倍思亲’啊。”我们不妨把多数人的这种年后通病称为“年后综合症”。
　　日前，一条名为“测测你的寒假堕落程度！十大堕落表现你中几条”的微博一出便引起大量转发。这些堕落表现包括：1.中午起床；2.晚上12时后睡觉；3.越来越懒；4.时间基本上都花在电脑上；5.对很多事都提不起兴趣；6.经常莫名烦躁；7.严重缺乏锻炼；8.沉迷游戏；9.三餐饮食不均，一餐只吃两顿或凌晨一两时吃一顿；10.与家人缺乏交流，对父母劝导反感。经过网络调查,安青在线网友“蓝色梦想”表示，自己中了前两条；网友“大米粒”表示，自己中了第五条；网友“lancer629”表示，全中的也大有人在。一月有余的无作息限制的寒假，绝大多数时间坐在电脑前点击鼠标度日，很少学习、活动。当这一切戛然而止，正常的学习、生活扑面而来的时候，迷茫，烦躁，不适应便悄然而生。
　　于是乎，“收心运动”要轰轰烈烈地进行了。在心态问题上，在以上分析中不难发现，“年后综合症”是生活节奏紊乱所引发的问题，需要为自己制订作息时间和学习、生活计划。
　　为此，安徽大学社会学系的陈俊教授告诉记者，学生自身需要有一个奋斗的目标，结合自己的学期计划，这样，学生会很快进入良好的学习状态。针对睡眠紊乱，多休息以及适当给身体补充营养是上策。要做到早睡早起，起居有序，保证一定的睡眠时间；应对饮食不适应，应多锻炼，可参加一些自己感兴趣的体育活动，如轻快地步行、慢跑、跳舞、伸展运动等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让身心动起来，胃口也会逐渐调整到正常状态上来。