《安徽青年报》（国内统一刊号：CN34－0019 邮发代号：25－2 全年订阅价216元，各地邮局均可订阅）是共青团安徽省委机关报，也是全省唯一一张面向青少年、面向教育的专业报刊，服务教育、贴近学生、关注青年是我们的办报宗旨，经过长期的实践，我们走出了《学生周刊》、《教育周刊》和《新闻周刊》的系列办报之路，我们的目标是成为广大青少年和教育工作者的朋友，使《安徽青年报》成为我省教育舆论宣传的主阵地，成为广大师生展示才华的新闻舞台。
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第9049期 总第总第58期期 2025年05月12日 星期一
| 快乐向左烦恼向右 |
| 来源：本站原创 作者：佚名 发布日期：2025-05-12 16:26:28 |
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牙齿颜色 女儿：“妈妈，你知道谁的牙根是黑色的，而牙齿是白色的？”
妈妈：“不知道，是什么呢？”
女儿：“真笨，是钢琴呀！”
不够自信怎么办
我好像总把注意力放错地方。小组合作完成作业时，我总盯着他人表现，也不断自我怀疑，忽略作业本身，成果不尽如人意。被老师委婉提醒要更投入，我很委屈，明明已投入很多，只是都耗在无意义的自我否定上，该如何改变呢？
烦恼投递人 恰 恰
恰恰：
你好！
很高兴收到你的来信，也很高兴你能勇敢地说出自己的烦恼。从你的来信中，巧克力姐姐能感受到你此刻的委屈和迷茫。你愿意分享这份委屈，已经是很棒的开始啦！其实总把注意力放在他人身上、陷入自我怀疑，不是你的“错”，而是大脑在成长过程中形成的一种保护机制。或许是过去的经历让你习惯用“和别人比较”来判断自己做得好不好，这说明你对自己有要求、渴望进步，只是这种方式让你太辛苦了。
就像捧着一杯热茶却只顾担心它会洒出来，结果茶凉了都没能好好品尝——这种“投入却错过”的体验确实让人沮丧。当你在小组作业中不自觉观察他人时，大脑其实是在寻找“安全感”——通过对比确认自己有没有“掉队”。但这种比较就像走进了迷宫，越走越偏离作业本身的方向。老师说的“更投入”，并不是否定你的努力，而是他们也看到了你在自我怀疑里打转的辛苦，希望你能把精力放在真正能产出成果的地方。
建议在小组作业时，你可以主动和队友沟通分工。当你明确知道自己负责的部分，就更容易把精力聚焦在具体任务上。比如你擅长收集资料，就主动承担这部分工作，用实际成果给自己信心。如果实在忍不住开始比较，就做几次深呼吸，把注意力拉回到当下的节奏上，让慌乱的情绪先平静下来。
请记住，每个人都有自己的成长节奏，而那个会自我反思的你，恰恰是最有成长潜力的队员。就像围棋中的“复盘”环节，你已经在进行最有价值的思考。不用着急一下子就变得“完美”，允许自己慢慢来。每一次尝试调整注意力，每一次记录自己的小进步，都是在走出自我怀疑的迷宫。下次交作业时，试着多给自己一些鼓励，毕竟，你认真投入的样子真的很值得被肯定。
巧克力姐姐
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