《安徽青年报》（国内统一刊号：CN34－0019 邮发代号：25－2 全年订阅价216元，各地邮局均可订阅）是共青团安徽省委机关报，也是全省唯一一张面向青少年、面向教育的专业报刊，服务教育、贴近学生、关注青年是我们的办报宗旨，经过长期的实践，我们走出了《学生周刊》、《教育周刊》和《新闻周刊》的系列办报之路，我们的目标是成为广大青少年和教育工作者的朋友，使《安徽青年报》成为我省教育舆论宣传的主阵地，成为广大师生展示才华的新闻舞台。
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第9000期 总第总第58期期 2024年12月02日 星期一
今日古诗词
| 快乐向左烦恼向右 |
| 来源：本站原创 作者：佚名 发布日期：2024-12-02 17:33:32 |
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才艺表演 学校联欢会，一孩子上台表演弹钢琴。
弹完后，台下的爸爸妈妈们一边鼓掌，一边喊着再弹一首。
孩子快急哭了，大喊：“我又没有弹错，为什么要再弹一次？”
情绪容易低落怎么办
我感觉自己是个情绪比较容易受影响的人，经常因为周围同学的一句话就导致心情不好，然后很久都缓不过来，也会在受到大人批评的时候，或者事情没有做好时，瞬间就情绪低落，不喜欢这种状态，怎么去调节呢？
烦恼投递人 果 汁
果汁：
你好！
很高兴收到你的来信，非常感谢你对巧克力姐姐的信任，勇敢地说出自己的烦恼。从你的来信内容来看，巧克力姐姐完全理解你的感受，情绪敏感确实会让人有时候感到很累呢。不过这也表示你有一颗细腻的心，能感受到别人可能忽略的细节，这正是你的独特之处哦。其实，我们每个人都有情绪起伏的时候，这很正常。重要的是，我们要学会如何调节自己的情绪，让它们不会过于影响我们的心情。
首先，深呼吸真的很有用，它能帮助你快速平静下来，就像按下了一个暂停键，让你有时间去思考情绪背后的原因。还有，试着把注意力转移到其他事情上，比如听听喜欢的音乐，或者去户外走走，让心情换个频道。你也可以尝试和信任的朋友或家人聊聊，他们可能会给你不一样的视角和建议，让你发现其实事情没那么糟糕。
还有啊，当事情没有做好时，也别太自责，毕竟失败是成功之母嘛！你可以从失败中吸取经验，下次做得更好。另外，记得对自己宽容一些，不要太苛求完美。每个人都有做不好的时候，这是成长的一部分。你可以把每次的挫折看作是学习的机会，这样下次就能做得更好啦！
总之呢，果汁，有事千万别憋在心里，哪怕是一件很小的事，如果一时想不通也会被放得很大，情绪本来就需要去释放。当然了，如果你的心事无法告诉别人的时候，那你就去把它写进日记里，这能够起到宣泄不良情绪，缓解心情低落的目的。最后，记得给自己一点时间，情绪调节是需要慢慢练习的过程。果汁，巧克力姐姐相信你一定能够找到那个让自己感到舒适和平衡的状态，加油哦！
q q 巧克力姐姐
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