《安徽青年报》（国内统一刊号：CN34－0019 邮发代号：25－2 全年订阅价216元，各地邮局均可订阅）是共青团安徽省委机关报，也是全省唯一一张面向青少年、面向教育的专业报刊，服务教育、贴近学生、关注青年是我们的办报宗旨，经过长期的实践，我们走出了《学生周刊》、《教育周刊》和《新闻周刊》的系列办报之路，我们的目标是成为广大青少年和教育工作者的朋友，使《安徽青年报》成为我省教育舆论宣传的主阵地，成为广大师生展示才华的新闻舞台。
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第8951期 总第总第58期期 2024年07月03日 星期三
今日古诗词
| 合理的作息让假期充实有意义 |
| 来源：本站原创 作者：韩 梅 发布日期：2024-07-03 10:13:54 |
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□三（19）班班主任 韩 梅 黄梅，阴雨，暑热，烈日……伴随高温闷热模式一起到来的，还有长达两个月的暑假，这是学生们最期待的一段时光了。如何张弛有度，科学安排，让学生度过一个充实而有意义的假期呢？老师给大家整理了一份暑期作息表，分为三个阶段：
第一阶段：“散养”还得有，亲近自然好时机（暑假开始前两周，以放松为主，可以去旅行，或者看望爷爷奶奶、外公外婆等）。
第二阶段：“圈养”阶段，查缺补漏好时机（以学习为主，制订作息时间表，完成暑假作业，做家务、户外锻炼、多读书）。可以适当参考人民日报：给小学生推荐的暑假作息表，劳逸结合地安排学习任务，并且按计划执行。
第三阶段：“收心”阶段，别让假期疯了心（调整作息时间和心态，预习新内容，检查暑假作业）。那么，暑期规划要注意哪些内容呢。
早起读书：一日之计在于晨！在早上可以阅读英语或者语文美文，享受在阅读世界中的快乐。晨读不仅扩展我们的知识面，还能培养阅读兴趣和语言表达能力。
高效练习：暑期学习既要温故，还要知新，因此作息规划要张弛有度，专注两小时比拖延一整天要有用。做题之余也可以用轻松愉快的方式吸收知识，用有趣的游戏、动画等方式更好地提升学习效果。
找到学习兴趣：兴趣是最好的老师！发掘自己感兴趣的学科或领域，在学习中找到乐趣和动力。趁着假期我们可以去参观科技馆、博物馆等，触碰知识的源泉，激发好奇心和求知欲。
体育不可少：可以和小伙伴一起打球、跳舞或者游泳，这样既锻炼身体又能结交新朋友。活力充沛的夏日，我们在学习之余也能健康生活。
合理休息：学习要有度，休息更重要！在紧张的学习过程中，适当地放松休息可以让学生更好地恢复体力和精神。安排一些户外活动，与朋友一起玩耍，享受阳光和大自然带来的乐趣。
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