《安徽青年报》（国内统一刊号：CN34－0019 邮发代号：25－2 全年订阅价216元，各地邮局均可订阅）是共青团安徽省委机关报，也是全省唯一一张面向青少年、面向教育的专业报刊，服务教育、贴近学生、关注青年是我们的办报宗旨，经过长期的实践，我们走出了《学生周刊》、《教育周刊》和《新闻周刊》的系列办报之路，我们的目标是成为广大青少年和教育工作者的朋友，使《安徽青年报》成为我省教育舆论宣传的主阵地，成为广大师生展示才华的新闻舞台。
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第8931期 总第总第58期期 2024年05月15日 星期三
今日古诗词
| 答题时先易后难 选择时相信第一直觉 |
| 来源：本站原创 作者：童芸芸 发布日期：2024-05-15 10:39:12 |
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□童芸芸
.jpg) 在临近高考的这个特殊时间段里，前来寻求帮助的高三考生明显增多。考生普遍存在不同程度的目标设置不合理、思维杂乱模糊、学习效率低下、对自己的现状不满意、情绪波动大、睡眠紊乱等问题。
我的建议是：第一要合理分配时间。大量题型练习时，建议先按照轻重缓急进行大块的分类，再按照先易后难的顺序依次完成。这样一是可以减低同时开展多份任务而又无法完成所带来的压力，二是先易后难，容易给自己信心，减少焦虑。
第二是目标适度有层次。在给自己制订目标时，一定要结合自己的实际情况，既不盲目夸大又不妄自菲薄。可以尝试按照三、四个层次设置的预期目标学习。
第三是保持情绪稳定，呼吸放松调节。适当焦虑能够有效提高成绩，但当自己遇到情绪低落或者明显焦虑而又无法有效排解时，可以做心理咨询，在专业人员的疏导下，顺利渡过难关。情绪状态不稳定时，可以用呼吸放松的方式帮助调节。
第四是克服考场情绪。常见的考场情绪有“舌尖效应”和选择综合症。所谓“舌尖效应”是指平时很熟悉的事情突然有种话到口边却说不出来的感觉，在情绪紧张时尤为明显。出现“舌尖效应”不必紧张，暂时把这题放一边，先做其他的，过一会再来思考这个问题，也许就会想出答案。针对选择综合症，建议采纳最先想到的方案，要重视直觉思维，它比随意瞎猜更有效。
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