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第8931期 总第总第58期期 2024年05月15日 星期三
今日古诗词
| 保持生活常态 悄悄为孩子赋能 |
| 来源：本站原创 作者：贾涛 发布日期：2024-05-15 10:38:19 |
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□贾涛
常言道，“家有考生，全家高考”。可见，迎战高考，不容易的不仅仅是考生，还有背后的考生家长，家长也要做好自我关怀，自我赋能，减少担忧。
那么，最后的冲刺阶段，家长们可以做些什么？如何做好后勤保障？个人觉得这个时期的家长，最重要的就是帮助孩子平稳心态，做到以下几个赋能：
一是认知赋能——绝对信任。适度关注，积极肯定，眼睛不要总盯着孩子，看向孩子的目光是欣赏的、确定的。营造轻松愉悦的环境，不要因为生活小事与孩子发生争吵，给予孩子切实的鼓励，成绩没有太大进步，不代表自己没有进步，因为大家都在努力都在进步。
二是情感赋能——温暖涵容。少说多听，可以多用（嗯、欸、啊、哦）类语气词，允许孩子非常规的表达。这个时期的家长，千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”这样的话语去安慰孩子，可以找较为专业的人给孩子一些建议，要不就保持沉默，让学校老师给孩子做工作。
三是行为赋能——后勤保障。做到生活上照顾、关系上和谐、学业上支撑。饮食上做到“四要四不要”，一要吃好早餐，二要饮食多样，三要烹调清淡，四要饮食卫生；不要食谱大变，不要吃得过饱，不要猛喝咖啡，不要乱补乱吃，保证充足的睡眠。避免与孩子发生冲突；减少不必要的社交；创造美好的“周末时光”。 通过相关官方网站搜集高考资讯，为孩子提供高考相关资源。
《行为疗法》期刊发布的一项研究表明，很多你担心的事情，实际上根本不会发生。即便在极个别的担忧真的实现的情况下，结果往往也比他们所害怕的情况要好很多。所以，生活上尽可能保持常态，保持正常的生活节奏，不要太多变动，以不变应万变，使一切正常化。情感上尽力保持平和的心态，以平常心对待高考，不为孩子的成绩和未来过度焦虑，一切都是最好的安排。
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