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第2271期 总第总第58期期 2023年11月20日 星期一
今日古诗词
| 丁天祺：接纳自我在钝感中前行 |
| 来源：本站原创 作者：丁天祺 徐徐 陈婷婷 发布日期：2023-11-20 10:45:07 |
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》》》“学霸”小档案 丁天祺
安徽省宿城一中2023届高中毕业生
高考分数：626分
现就读于中山大学2023级汉语言文学专业
学习心态篇
子曰：“衣敝缊袍，与衣狐貉者立而不耻者，其由也与。”“不忮不求，何用不臧？”这是数千年前孔子教诲颜回的处世之道。当跨越时空、解剖历史的纵深感，日本作家渡边淳在2007年首次提出了当代社会的“不耻”，即“钝感力”。所谓“钝感力”，直译为“迟钝的力量”，就是社会中的个体在处理应激事件中发展的，借以趋利避害的积极型人格。在当今越来越“卷”的快节奏社会，许多人对“迟钝”一词唯恐避之不及，而恰恰相反的是，“迟钝的力量”正是我们人生之舟行稳致远的圧舱石。
相信许多同学和我一样，在高中生活中遇到过许多不遂意称心的人或事，我们也许会因为旁人的无心之语而耿耿于怀，也许会因为一次测试失利而忧心忡忡甚至自我否定，但这些都是可以避免的，要知道“钝感力+屏蔽力=人生无敌”的道理。下面是一些能够增强心理韧性、减少内耗的有效手段：
迅速忘却不快之事。做一项令你感到愉快的事，如听音乐、跑跑步，将自己内心的负面情绪及时转化为另一种动力，不要保留情绪废品。
坚定内心的目标和信仰。《钝感力》一书中曾言：“一旦下了决心，就能够无视周围人的目光和流言蜚语，毅然决然地进行。”
不以物喜，不以己悲。不要过度去解读别人的言行。其实在很多时候，我们都高估了外界对我们的关注度，在生活中，我们并没有那么多观众，我们的错误也不会被无限地放大。虽然我们也永远做不到被所有人理解，但我们自己要学会与多种声音共处且不被轻易左右，努力成为自己。
拉长时空限度，目光长远。高中生活不是一星期、一个月的短期赛程，它是一场时长三年的“骇客马拉松”。我们不应该将自己的目光囿于眼前的一隅，而是要放眼高中三年甚至整个人生。想象一下，一个月之后，一学期之后，一年之后，一次小小的失败还会对你造成多大的影响呢？把时空限度拉开，扪心自问一件事的影响是否达到了足以扰乱整个生活和学习状态的地步。
降低期待，接纳自我。 在对待每一件事全力以赴的同时，不要对任何因素抱有侥幸心理。要以平常心对待，我们必须明白，安全感是自己给的，而我们，需要允许自己成为原本的样子，并在此基础上不忘提升自我。在结果出来前将期待值降到最低，那么所有的回报都是意料之外的礼物和惊喜。
学习经验篇
对于他人的学习方法和经验，我们仅能借鉴参考，千万不能犯本本主义、教条主义的错误。正如唯物辩证法所道出的“在矛盾普遍性的前提下具体分析矛盾的特殊性，具体问题具体分析”，摸索出适合自己的方法才是硬道理。下列是一些经验，希望能对大家有所帮助：
语文：语文学习可谓是一项长期积累的过程，我习惯有一个诗词摘抄本和一个素材积累本，遇到自己喜欢的诗词、名言或一些适用的新闻都会及时记录在笔记本上。诗词可以按照怀古诗、投赠诗、边塞诗等类型进行整理，而作文素材按照主题，如家国情怀、人生境界等进行分类，这样会便于翻阅和巩固。对于课本中比较基础的必背古文歌赋，尤其是篇幅较长且不甚押韵的文言篇目，一定不能产生畏难情绪和侥幸心理，务必做到烂熟于心，比如今年高考古诗文默写考到了《五代史伶官传序》这样一篇冷门中的非重点句，包括我在内的很多人便因为心底的一丝丝侥幸而痛失宝贵的两分。希望大家一定要做到“前车之覆，后车之鉴”。
数学：高中数学的确对智力提出了更高的要求，但对于大多数和我一样智商平平的普通学生来说，仍然存在一些有迹可循的方法。首先，相信许多同学早已了解了错题本的重要性，但仍会因为麻烦等原因三天打鱼，两天晒网。对于数学错题，我们可以选择裁剪粘贴的方式进行，没有条件的话只要手抄有用信息、使自己能够明确理解题意即可，这样一来就会大大减少整理错题的耗时。可以使用活页本，将不同题型分门别类，梳理出各个专题和考点，将相似题型、常错易错点相互关联、反复练习巩固，从而吃透一类题型、达到举一反三的效果。相信多数同学都为选择、填空和大题的压轴题而苦恼过吧，对于像我这样一个文理数学同卷的文科生而言，这些题就更加不友好了。但其实一张数学试卷，除去这些拉开差距的难题，仍有很高的分值。所以我们每一个人都要学会根据自己的能力进行取舍，如果真的没有那个能力，千万不要死磕高难的压轴题，因为即使一次两次偶尔做出来，下一次的结果仍是一个风险值极高的未知数，并且可能还会因此耽误时间而浪费了能拿分的基础题。对于数学考试，我们要确保基础分稳稳地拿到手，剩余时间再去计算难题，一定要写步骤，放松心态，能写一步是一步，证明题可以试图进行伪证，这样应试时能够使自己尽可能拿到更多的分。
文综：背书最重要！先将大的构架进行完整的梳理，可以在背诵的同时进行思维导图的整理。知识点不一定要事无巨细，尽量做到重点突出、简洁明了且逻辑顺畅。书本框架构建完成后，再不断向其中填补小的知识细节，如此不断滚动复习。刷题也必不可少，尤其要关注高考题目，不要刻意去找难题、怪题，吃透平时的练习和高考题足够了。学会综合运用政史地三门学科的知识进行融会贯通，往往做题会事半功倍。在平时我们要先找到自己习惯和舒服的一个作答速度，做到心中有数，如此才能沉稳应试、超常发挥。千万不要因他人所谓的经验而随意更改节奏，否则可能会事倍功半、得不偿失。
 细节补充篇
保持稳定良好的作息习惯，熬夜万万要不得，三餐一定保质保量按时吃，保证充足的睡眠和旺盛的精力是提高学习效率的首要前提。有些同学一味地靠刷时长来感动自己和父母，不仅效果不尽如人意，而且可能搞垮了身体，得不偿失。我本人就在高三下学期，常常因为补觉需求，而在晚自习延长时请假回家，事实证明的确提高了有效学习的占比率。
练一手好字绝对能在高考时给你带来惊喜。相信每位老师都强调过书写的重要性，整洁的卷面绝对能够为你的成绩雪中送炭或锦上添花。哪怕你无法短时间内练出好的字体，只要横平竖直、字迹工整，就能使阅卷老师眼前一亮、心生好感。
务必保持平和放松的心态，不要轻易被他人的不良情绪所影响，放空自己的身心，我们只需做好自己该做的，剩下的，就交给命运。当我迈进高考考场、提笔作答时，心中是完全没有高考感觉的平静；当我走出考场，有些不敢相信：高考，就这样结束了？心中的确没有书中所描绘的感慨万千，有的只是微风拂煦的安宁与祥和。
□本版稿件由丁天祺口述，徐徐、陈婷婷整理
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