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第2129期 总第总第58期期 2022年08月31日 星期三
今日古诗词
| 快乐向左烦恼向右 |
| 来源：本站原创 作者：佚名 发布日期：2022-08-31 09:51:53 |
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我不是秦始皇 语文课上，老师让小明用“长城”造句。
小明：“长城很长。”
老师不悦：“不行，再造1个！”
小明很不开心，把头一扭：“凭什么，我又不是秦始皇！”
有了负面情绪怎么办
有一天，和好朋友吵架了，吵得特别凶，我当时心情特别愤怒，甚至有了再也不理他的念头。但是后来他先道歉了，我还因为这事挺感动的，也就没有了之前不再理他的想法。巧克力姐姐，平时和同学吵架或学习上遇到困难我很容易产生负面情绪，也会经常想不开。我该怎么办呢？
烦恼投递人 早 早
早早：
你好！
人的情绪就像天气一样，有各种变化。就像天气有晴天、阴天和雨天一样，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。早早，虽然有时你会因为负面情绪而想不开，但并没有做出什么过激行为，这说明你的自我调节能力还不错哦！事情过后回过头来想想，你是不是感觉并没有当时那么愤怒了？生活难免会有不愉快的时候，很多事情当时看起来好像很糟，但只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，听了国王的心事之后，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！” 国王听了全身轻松，很快痊愈。
早早，假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？有时候情绪也与一个人的心态有关，当面对同一个问题的时候，我们的心态不同，情绪也会不同，心情也会不一样。在生活中，不难发现保持积极乐观态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。那么，遭受负面情绪影响时，我们应该如何去正确调节自己的情绪呢？
首先，转移注意力。把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，选择可以使你心情变好的活动，比如：跑步、听音乐、聊天等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响；其次，合理地发泄。当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，哭会缓解压力以及发泄情绪，也会让人感觉轻松很多；另外，当在坏情绪中苦苦挣扎的时候，深呼吸是一种可以让自己快速冷静下来的很见效的方式，因为当你进行深呼吸调节的时候，可以很好地放松情绪，减轻压力。
最后，巧克力姐姐想送你一句话：面对复杂的生活，我们应该用积极的方式去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。相信早早一定会有所感悟，找到适合自己调节情绪的方法，成为一个积极乐观的孩子。
巧克力姐姐
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