《安徽青年报》（国内统一刊号：CN34－0019 邮发代号：25－2 全年订阅价216元，各地邮局均可订阅）是共青团安徽省委机关报，也是全省唯一一张面向青少年、面向教育的专业报刊，服务教育、贴近学生、关注青年是我们的办报宗旨，经过长期的实践，我们走出了《学生周刊》、《教育周刊》和《新闻周刊》的系列办报之路，我们的目标是成为广大青少年和教育工作者的朋友，使《安徽青年报》成为我省教育舆论宣传的主阵地，成为广大师生展示才华的新闻舞台。
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第2129期 总第总第58期期 2022年08月31日 星期三
今日古诗词
| 家长不必过度焦虑 |
| 来源：本站原创 作者：陈 健 发布日期：2022-08-31 11:39:22 |
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□安徽省宣城中学德育处主任 陈 健 暑假过后，学生普遍存在身心疲惫、心情烦躁、注意力不集中、睡不好、吃不香等现象。如何缓解和消除暑假综合症，建议做好以下积极调整内容：
首先，做好心理疏导。心理专家认为，暑期综合症主要表现为升学压力、沉陷网瘾、人际恐惧等三种典型症状。针对上述症状，建议同学们结合自身实际，设立合理的奋斗目标，目标可以分阶层，尽量与个人心理预期保持一致，不要太高，也不能过低。同时，保持乐观心态，经常给自己积极的暗示，主动与家长、老师交流，表达合理诉求，以帮助自己改变现状。尤其是沉陷网瘾的同学，必须要有自我认知行为，意识到沉陷网瘾的后果，逐步减少接触时间，必要时到正规医院寻求医生的帮助。
其次，调整作息规律。学生在假期中不良的生活方式会打乱生物钟节律，造成生物钟错点，例如饮食不节、睡眠不足、运动过少等。若不及时进行调整，肯定会影响学习效率。建议同学们在开学前，作息时间基本按照学校正常要求执行，每天起床、学习、休息等尽量根据时间节点有序推进，合理安排饮食，适当运动，做好提前适应，力争开学后跟上节奏不掉队。
最后，给家长提一些建议。孩子出现“暑期综合症”后，家长不必过度焦虑。关注孩子的心理变化，帮助孩子树立自信心，不要在孩子面前表现出焦虑，否则会给孩子造成负面的心理暗示。开学前，多与孩子谈谈学校生活和同学关系，可能的话，陪孩子一起去学校参观学习生活的主要地方，和孩子一起准备文具盒及其他学习用品等，引导孩子以积极阳光的心态投身新学期的学习中。
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