《安徽青年报》（国内统一刊号：CN34－0019 邮发代号：25－2 全年订阅价216元，各地邮局均可订阅）是共青团安徽省委机关报，也是全省唯一一张面向青少年、面向教育的专业报刊，服务教育、贴近学生、关注青年是我们的办报宗旨，经过长期的实践，我们走出了《学生周刊》、《教育周刊》和《新闻周刊》的系列办报之路，我们的目标是成为广大青少年和教育工作者的朋友，使《安徽青年报》成为我省教育舆论宣传的主阵地，成为广大师生展示才华的新闻舞台。
国内统一刊号：CN34—0019 邮发代号：25—2
编辑部地址：安徽省合肥市长江中路419号
第2129期 总第总第58期期 2022年08月31日 星期三
今日古诗词
| 启动“心”能量启航新学期 |
| 来源：本站原创 作者：陈安琪 发布日期：2022-08-31 11:37:40 |
|
□肥东县龙塘学校班主任、语文教师 陈安琪 临近开学，朋友圈里开始流行起“开学焦虑”，不少同学都出现了紧张、不安等情绪，不知如何应对。那就请收下这份开学心理调适宝典吧。
妙计一是短暂逃离，消解负面情绪。首先同学们要明确，开学前的情绪波动是正常的，当你确实感到焦虑不安，不妨先调节心情，再处理事情。闭上双眼，重复三次以上的深呼吸，稳定心绪。接着可以尝试做一些能令自己感到放松的事情，比如听听舒缓的音乐，回忆某次愉快的旅行等，以暂时忘掉烦恼，消除不安的负面情绪，调整好心态。
妙计二是大胆表达，启动理智思考，比如准备一张白纸和笔，大胆写下令你困扰的情绪和事情，比如每天6时起床太难了，暑假作业还没有写完，舍不得离开父母去住校等。接着在头脑中改换思考方式，我是不是完全无法解决呢？自己曾经是如何解决这些困难的？激活自己的内在力量，告诉自己：我已经长大了，我可以勇敢独立地去面对。
妙计三是重新调整，变被动为主动。心理调适好，就要积极落实在行动上，配合学校作息，在开学前就要调整好生物钟，整理好暑假作业和开学需要的学习生活用具，并给自己整理一个仪式感假期告别清单和一个新学期计划清单，精神饱满地迎接全新的学习生活。
|
| 发表评论 |