《安徽青年报》（国内统一刊号：CN34－0019 邮发代号：25－2 全年订阅价216元，各地邮局均可订阅）是共青团安徽省委机关报，也是全省唯一一张面向青少年、面向教育的专业报刊，服务教育、贴近学生、关注青年是我们的办报宗旨，经过长期的实践，我们走出了《学生周刊》、《教育周刊》和《新闻周刊》的系列办报之路，我们的目标是成为广大青少年和教育工作者的朋友，使《安徽青年报》成为我省教育舆论宣传的主阵地，成为广大师生展示才华的新闻舞台。
国内统一刊号：CN34—0019 邮发代号：25—2
编辑部地址：安徽省合肥市长江中路419号
第2129期 总第总第58期期 2022年08月31日 星期三
今日古诗词
| “开学焦虑症”的心理调适 |
| 来源：本站原创 作者：王鑫 发布日期：2022-08-31 11:36:40 |
|
收心指南 编者按 收心不到位，开学肯定累。
暑期余额已预警，您的孩子可能作业没写完、计划读的书没看完、心慌意乱、注意力不集中、与手机藕断丝连、与电视依依不舍，甚至对开学产生抵触心理……
如何让孩子从愉悦的暑假中收心，这些妙招请家长和老师签收。
□合肥市黄峥名班主任工作室 王 鑫
解决焦虑、迎接如约而至的9月开学季，这是一个“谋全局、谋一域”的过程。我们可以从三个方面来进行准备：
第一步：交流。
和要好的同学面对面交流，可以帮助学生去发现开学前自己的这种心理焦虑、生理焦虑在同龄人中其实是普遍存在的，甚至很多老师也会有“开学焦虑症”，这样才有利于学生去消释、正视和接纳自己的情绪。
这种交流还可以让学生回忆、憧憬在学校里和同学们学习的画面，让学生对新学期的每一天都充满着向往和期待。
第二步：书写。
拿出一支笔、一张纸，想一想：自己在这个暑假完成了哪些想做、要做的事情？在做事的过程中，自己有哪些付出？体现了自己怎样的优点、品质？然后写下来。通过这样的总结，建立开学前的自我效能感和心理愉悦感。
紧接着，还可以继续总结自己在这个假期想完成却没有完成的事项。然后再反思：是因为自己的懒惰、遗忘还是计划的制订没有结合自己的实际？如果可以弥补，那么就积极地去完成。
第三步：行动。
按照上一步的总结规划，尽快且循序渐进地恢复到上学期间的作息时间；同时每天的活动内容应尽量与开学后接轨；要自己去商店选购新学期的文具、书本，为开学理一个精干的新发型，增强体验感和仪式感。
任何一项准备工作，都需要老师协同家长、学生共同完成，营造氛围、奠定基调。我们要通过“慢跑热身”，开启良好的心态，迎接崭新的新学期。
|
| 发表评论 |