真正的惩罚

 　 螃蟹儿子：我今天在学校上课不专心，要受处分。
　　螃蟹妈妈：老师怎么罚你？
　　螃蟹儿子：他要我一直往前走。

不敢一个人睡觉的烦恼

巧克力姐姐：
　　我是一名一年级的小学生，自从上了小学后，爸爸妈妈就要求我一个人睡觉了，可是我晚上却不敢一个人睡觉，晚　　上听着外面的风声，钟表的嘀嗒声，就感觉就像有人一步一步地朝我走来，每当这时我就毛骨悚然，是不是我想象力太丰富了，自己吓自己，巧克力姐姐，我该怎么办？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　烦恼投递人  夏婉清   

夏婉清：
　　你好，很高兴你能给我写信，也很高兴你能勇敢地把心里的烦恼说出来，我非常愿意帮你摆脱困境，在回答你的问题之前，巧克力姐姐先给你讲一个小故事。日本有一位心理学家叫森田正马，他小时候曾经在寺庙中看到过一幅色彩浓烈的“地狱图”，图上有血池、刀山和“轮回地狱”等形象，这些都深深地刺激了他幼小的心灵，从那以后，他经常会受到恐怖想法的袭击，尤其到了漆黑的夜晚，会吓得他一个人难以入睡。每次他在心里暗示自己不要想那么多，可越是想摆脱它们，它们反倒像紧箍咒一样越缠越紧，让他久久不敢入睡。有一天，森田第二天还有一场重要的考试，失眠的他就想着既然睡不着就不睡，那还不如开始复习吧。于是他打开灯，翻开一大堆要复习的书本，没想到他一会就困了，很快也进入了梦乡。从那以后，他开始对自己的想法抱着顺其自然的态度，说也奇怪，他不再被恐怖的想法紧紧缠绕了，之后还根据自己的经历发明了著名的“森田疗法”。
　　 所以，当你睡不着时，不要跟自己说“快点睡，明天还要上学呢！”也不用想着“恐怖的想法，我要打败你！”不如打开小灯，看看温暖的故事，听听舒缓的音乐，或是做点其他你喜欢的事，总之就是把注意力集中到睡觉以外的事情上。
　　另外，当我们没办法自己解决一些问题时，要学会借助外力。跟爸爸妈妈完整地、充分地说出你的恐惧，寻求他们的帮助和支持吧。当我们敢于说出自己的恐惧、直面它时，恐惧就会在不知不觉中减轻。比如，一开始你可以开着床头的小灯睡觉，让妈妈或爸爸等你睡熟之后再把灯关上。等早上醒来时，你会发现自己一个人睡觉是很安全的。久而久之，当这种“成功入睡”的经验多了，你内心的安全感也就越来越多了。
　　孩子是天生的艺术家，想象力非常丰富，在成长过程中，很多孩子都会有你一样的烦恼，晚上怕黑，不敢一个人睡觉，在自己用想象力构建的“小剧场”中害怕不已，但最终大家都会克服的，试试巧克力姐姐的方法，相信你也会很快抛开这些烦恼！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　巧克力姐姐