□界首市第一中学　邢照允
　　“一月放假五月回，童音未改人愈肥。老师见面不相识，惊问小胖你是谁？”返校复课后，不少学生长胖了、体质下降了、近视度数增加了。
　　预防近视，要从我做起。看书距离不要太近，用眼1个小时要休息10分钟。通过饮食来养肝、护肝，以预防视力受到损害。适当锻炼，有助于促进血液循环，增强眼部供血量，避免眼周组织疲劳。对眼睛周围的穴位进行按摩，长期坚持，能有效预防近视。
　　预防近视，要改善环境。实施教室和黑板照明标准化改造，限制课堂PPT课件使用时间。配备可调节课桌椅，尽量采购“防近视作业本”，从而改善视觉环境。
　　预防近视要切实减轻中小学生课业负担。在很多高中学校，每周上七十多节课，把原本属于学生可自由支配的每天近两小时的课外活动时间都排上了课。趴伏在课桌前，日复一日重复着一种姿势。每天的睡眠时间只有六小时左右，很多高中生两眼布满血丝，酸胀疼痛，用眼时间太长，视力每况愈下。
　　切实保证学生每天一小时校园体育活动，在很多中小学仅仅是一句口号，没有任何落实的迹象。要全面推进素质教育，把中小学生从题海中解救出来，树立“健康第一”的教育理念，推动中小学生文化学习和体育锻炼协调发展，才能有效预防近视。