□合肥市第四中学  胡维森

　　“多给眼睛放短假，眼睛不会请长假” 。关爱青少年视力健康最重要的就是从日常学习、生活的用眼时间、用眼习惯等角度进行预防调控。我建议：
　　一、控制用眼时间
　　幼儿园幼儿每学习20分钟，中学生每学习40分钟后或看电子产品30分钟后，要看五米以外的地方三分钟到五分钟，让眼睛得以休息。
　　二、规范用眼习惯
　　注意握笔姿势，指离笔尖的距离保持在三厘米；注意学习姿势，阅读或书写时，定要坐正抬头。注意学习媒介，在进行线上学习时，选择显示屏较大的媒介。
　　三、留心用眼环境
　　学习环境的光线很重要，做作业时顶灯和台灯都要开着，台灯最好放在左前。灯要买合格的产品。专注看书，尤其是看电子产品的时候，记得多眨眼，让眼睛保持湿润。
　　四、关注饮食锻炼
　　少吃糖，营养均衡，不偏食，吃含有维生素A、叶黄素、胡萝素的食品对眼睛会更好。每天累计两小时沐浴阳光，可以有效防控近视的发生。
　　看得清，才能看得远，“关爱青少年，拒绝小眼镜”，让我们一起擦亮心灵的窗户，守护未来的希望。