一、相信点滴积累
　　我们长成今天这样的个子，不是一顿饭吃出来的，我们天天吃，一天吃三次，还看到不效果，但也不能因此就不吃了，那就死定了。所谓勤奋，首先是点滴积累，急不得。这一条是以下九条的前提。
　　二、勤奋需要训练
　　嘴上说的什么意识、毅力、专注、克制，都是不靠谱的。随便什么事，掌握技巧，先试着坚持一天，再坚持一天，像小时学走路一样，反复尝试、练习。
　　三、狠心坚持原则
　　“20英里法则”说的是从美国西岸到东岸，3000英里，每天走20英里，150天可以走到，但很少有人能在这个时间内达到。因为大家都是这样想的，晴天就多走点，下雨天就少走点，这很似不难。凡是抱着这种想法的人，都至少走了半年到10个月。只有坚持原则，不管晴天还是下雨，每天必须走且只走20英里，才能成功。
　　四、到底想要什么
　　不要被表象迷惑了双眼，要想清楚我们的真正需求。我们真的是需要手机吗？我们要的是沟通。我们要的真的是空调吗？我们要的是温度。每个不勤奋的人，背后都有一大堆顽固的能够说服自己的理论支撑，什么“人何必把自己搞得那么累”、“人生要从长远看”、“人生短暂，不要和自己过不去”……这些观念会给我们一层层厚厚的茧，让我们看不清自己真正想要什么。
　　五、掌握碎片时间
　　有人做事总指望有“整时间”，这其实会浪费大量碎片时间。整时间是“抽水机”，碎片时间是“下雨”。道理很清楚，再厉害的抽水机，也不如天上下雨。
　　六、做有挑战的事
　　不停尝试超出自己舒适区的事情，才是真勤奋。只做自己熟练的事，只在舒适区做事，低层次的重复，就是“伪勤奋”。人们总喜欢用体力上的勤奋来掩饰脑力的懒惰，用战术上的勤奋来掩饰战略上的懒惰。
　　七、永远不要抱怨
　　抱怨是勤奋的天敌。想想抱怨的意义，于人于己，效用都是零——准确说，是负的。一切消极情绪都只有一个原因：太闲了。逃离拿刀追着砍你的人，不可能快乐，但也绝对不会烦闷。
　　八、自设强大动机
　　《摔跤吧，爸爸》的主演阿米尔·汗，先拍中年的主人公，增肥27千克；然后再减下来，演青年的。别人说，真傻呀，为什么不先演年轻的，然后再增肥，演中年的？他说：我傻呀，那样的话，电影拍完了，我哪还有动机减肥？勤奋不必悲壮，想勤奋很简单，就是让自己走到只能勤奋的单行道上，只有往前走。
　　九、把事做到极致
　　不要相信“多接触”、“长见识”、“了解下”，深入，只有深入，才有巅峰体验，才能推而广之，做好别的事。只浅尝辄止，后面肯定是要翻车的。“伤其十指，不如断其一指”。有所放弃，把一件事做到极致，获得的能力提升 ，超过做100件事。享受勤奋，不断进步的快感是最持久的。“快乐，总是在你为了一个明确的目标忙得不可开交时，不期而至”。
　　十、结交牛人朋友
　　你交往的人，就是你的未来，要想持久的勤奋，就和更多优秀的大脑在一起。这比什么“对天发誓”、“削发明志”都管用。