起床后锻炼五分钟
　　这样做不仅为身体“充电”，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5时爬起来跑上几千米，其实是不必要，也不太现实的。你只需要花五分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。也可以在阳台上做，顺便呼吸新鲜空气。
　　讲究吃早餐
　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高、体重比偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。大家一定不要因为起晚了而不吃早餐，就算先赶到教室要紧，也不要忘了在课间补上早餐。
　　坐有坐相
　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在教室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐，应当收腹立腰、放松双肩、脖子有稍稍伸展的感觉。一个高中上课从不睡觉的同学，每节课都坐得非常挺拔，这样不仅有良好的精神面貌，也能集中精神。
　　张弛结合
　　学习中碰到难题，一时半会儿没法解决，不如稍事休息，如走出教室逛逛上个厕所等。换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数三下），然后呼出来（数六下）；或者翻翻报纸，看看自己喜欢的散文，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。高三非常紧张，但休息一下是为了更好地前进。提醒大家，适当休息是十分必要的，时间太长容易怠惰，不休息则容易效率降低。    □综  合