“小胖墩”的瘦身之旅
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第1398期  总第总第58期期  2017年11月27日  星期一
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“小胖墩”的瘦身之旅
来源:本站原创 作者:代萍 发布日期:2017-11-27 13:51:53

    “把肚子都挺起来,身体放平!”“仰卧卷腹再坚持做一组,你们可以的!”咦?听起来是不是很像健身房中的场景?其实,这是合肥市临泉路第二小学的“小胖墩”们正在操场上进行特别的瘦身训练呢!
同学们,你或者你身边的小伙伴有因为肥胖问题而产生小小的烦恼吗?你想有一次挑战自我的改变吗?如果有的话,快跟上小J的脚步,和这里的“小胖墩”们一起动起来吧!

“小胖墩”训练营开练啦

  合肥市临泉路第二小学第一期“小胖墩”训练营自11月15日开营,到12月15日结束,为期一个月。被选为训练营成员的学生们大都是体育老师或班主任推荐的,选取班级上体重偏高于平均体重的学生。谈及开办“小胖墩”训练营的初衷,张海霞校长深有感触地说:“看到校园里‘小胖墩’的身影越来越多,我不免为他们的身体素质担忧,恰逢《安徽省国民营养计划(2017—2030年)》正式出台,文件中专门提到了‘小胖墩’的问题。于是,我们的训练营就应运而生了,希望能够让‘小胖墩’们‘动’起来,树立科学的营养意识,拥有一个健康的体魄。” 据训练营指导老师吴海波介绍,训练项目的内容、时间、难度等都充分考虑到小学生的身心发展情况,项目训练主要分为三个方面:首先是热身、柔韧性练习;其次是力量、耐力练习;最后是放松性练习。
瞧!干净整洁的操场上,“小胖墩”们正在老师的指导下进行柔韧性练习、有氧运动、拓展游戏等项目训练。他们一个个精神抖擞、斗志昂扬,认真地听老师讲授动作要领,规范自己的动作,全然没有以往训练营那种紧张急迫的气氛,好像在上好玩轻松的体育课一样。

非一般的“瘦身之旅”

  在一个月的训练周期中,“小胖墩”们每天都要参加项目训练,并且配合每天的健康食谱,还要每天记录自己的早晚体重、三餐情况、运动情况等。所以,每个学员都不能偷懒哦!在这场非一般的“瘦身之旅”中,“小胖墩”们首先要做到的是正视自己的肥胖问题,不能因为肥胖被同学取笑就自卑;正视后就要有所行动,要打败自己的懒惰,不能再吃饱了就坐下或者躺下,不能因为运动累就喊苦。
另外,在这样一场漫长的瘦身旅程中,除了有老师的指导、学生们的主动练习外,还要有家长的积极配合。吴老师告诉我们,训练营的活动得到家长的大力支持,爸爸妈妈们除了配合学校为“小胖墩”们准备健康营养的饮食外,还会督促他们运动,有很多家庭直接“全家总动员”,和孩子一起进行锻炼。训练营结束后,学校还会对这些“小胖墩”进行回访,让同学们真正养成健康的生活方式和习惯。

我的“瘦身宣言”

  小伙伴们的瘦身之旅还在继续,相信他们的付出一定会有收获的,享“瘦”生活,健康生活,让我们来看看“小胖墩”们都有哪些“瘦身宣言”吧?
  三(2)班 陈佳瑜:“现在我除了每天在学校练习以外,回到家我还会继续练习压腿、平板支撑等;每天早上我六点就起床和爸爸去跑步,虽然很累,但一想到爸爸那么忙,都放弃休息时间陪我锻炼,我还有什么好抱怨的呢?我一定会坚持下去的!”
  三(2)班  张天宇:“我是因为别人老是说我胖,才想要加入训练营,想改变一下自己。经过一周的运动,我的体重已经减去两斤了,我很开心。以后我会继续每天练习,按照计划表一点点地改变,我的理想目标是减掉十斤!”
  五(1)班  吴俊熙:“通过训练营几天的训练,我感觉身体现在很轻松,也让我明白任何一件事都不容易,没有付出就没有回报。”
  五(1)班  张雨欣:“在训练中,我觉得最难的是仰卧卷腹,但我每次还是坚持把四组做完。加入训练营让我认识了很多新朋友,也让我心态比以前更积极。”

  (图  熊  伟/摄)

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