又到了一年一度的赖床好时节。冬季的早晨天寒地冻，而被窝里暖气腾腾，实在令人恋恋不舍。于是，一大波起床困难户诞生了。尽管前一天晚上调了无数次闹钟，还是唤不醒第二天“沉睡的灵魂”，每天都要跟被窝上演“山无棱，天地合，乃敢与君绝”的戏码。对此，校园组织与各路神人奇招百出，一场轰轰烈烈的早起大战就此拉开了序幕……

□合肥学院本报学生记者  徐  珊  方  艳
  安徽三联学院本报学生记者  韩  露  程  雨
  合肥师范学院本报学生记者  王若菊
  阜阳师范学院本报学生记者  鲍  燕  张  晨
  安徽农业大学本报学生记者  姚安琪

被子 让我再多拥抱你一秒
　　“先贤创业文脉悠长，薪火相传求索无疆……”伴着嘹亮的校歌响起，合肥师范学院的各宿舍开始了一段艰难的起床之路。在这个寒冷的季节，一个个起床困难症患者的拖延症显得更加严重。“每天早上，在被闹铃吵醒或者是被学校的早操铃声弄醒的时候，我的脑海里有两个小人：一个说再多睡几分钟吧，另一个说好啊好啊。于是，在全班同学的注目礼下，我又华丽地迟到了。”合肥师范学院2014级外国语学院学生朱涛无奈地说。他是大二学生，虽然按照学校的规定，已经不用早起做早操，但是每天清晨，他还是得睡到7时多，经常连吃早点的时间都留不出来。他表示，这样的情况他也很忧伤，虽然自己每天都会订闹钟，但是一点用都没有，床对于自己就好像磁石吸引铁一样，能多赖一会就多赖一会。合肥学院2014级学前教育专业学生蔡燕对此感同身受：“再睡五分钟，就五分钟，五分钟后我一定起床。”蔡燕说，自己每天都要在这种心理挣扎中挨到不得不起床的时间点，才匆匆忙忙起身，然后草草洗漱一番，以驾着祥云的速度奔跑到教室上课。

别怕，各种组织带你帅醒自己
　　“起床靠毅力，洗澡靠勇气”描述冬天里的你是不是很相符，没有毅力的孩纸们该何去何从。为此，安徽三联学院近期开展了早起免费学瑜伽的活动，时间规定在早上6时45分开始，最先到的前20名同学可以免费体验一节瑜伽课程，这一点深深吸引了爱美注重身材的女生。2014级电子电气工程学院通信工程专业学生于冰雪说：“自从学校开展了这项活动，我会每天逼着自己早早地从被窝爬起，到训练房练瑜伽，第一次去是出于兴趣，当然也是被免费课程教学吸引，想凑个热闹，但是时间长了，我发现早起已经慢慢地变成了我的一种习惯。早起练练瑜伽不仅能锻炼身体，还可以呼吸新鲜空气，同时杜绝睡懒觉的坏习惯，真的是件挺好的事情。”学校的早起免费学瑜伽活动使女生们的早起率大大提高，同时也让她们在拥有健康生活方式之余学到了自己喜欢的东西。
　　“冬天的早上真不愿爬起来上课。”阜阳师范学院2014级汉语言文学专业学生江喜昌感叹，“有时候一赖床再醒来，就迟到了。”如何拯救N只贪睡的小懒猫，果断拒绝与被窝的藕断丝连？别苦恼啦，阜阳师范学院Get up早起俱乐部来给你支招。只要提交线上报名或联系俱乐部的小伙伴，就会有异性喊你起床，还有机会获得热腾腾的免费豆浆哟。记者随机采访了一名体验者，2014级物流管理专业学生孔祥虎说，“我觉得像早起这样的活动挺有意义的，至少早上的时间可以利用起来。多数情况下，室友是喊不醒我的，但女生就不一样啦，哈哈”。一旁的俱乐部小伙伴向记者介绍，Get up活动的目的意在于“Get sunshine”，长时间坚持的同学会有来自神秘的奖励，如想着都留口水的零食和热气扑鼻的早餐。最特别的是一声“嘿，懒虫快起床”，让冬天的早晨多了一份温暖和感动，于是乎在时光的见证下促成了多对有情人。从目前活动的热度来看，越来越多的同学愿意参与到“起床族”行列。这一边是进行火热的社团，另一边是青春高昂的校会“四早”活动。“早上6时天刚亮一会儿，校学生会的所有小伙伴就集中在九栋后操场做体操、跑步，之后我们会一起吃早餐、读书。这样的经历很新鲜，也很有意义”。
　　无独有偶，由合肥学院mornimg up协会发起的以“阳光早晨，健康人生”为主题的“六点半逐梦者”活动吸引了很多同学的参与。每周两次，在早上6时半之前到达合肥学院二期操场进行签到， 先绕操场跑两圈，之后再进行晨读，每位同学能获得一份早餐券，一个热腾腾的包子和鸡蛋，轻轻松松拥有充满能量的早晨。“大冬天的起床是一件非常困难的事，但自从报名参加这个活动，我每天起床都充满动力，尽管我是冲着早餐去的。”2015级旅游管理专业学生薛惠说。作为活动的组织者之一，合肥学院2014级无机非金属材料工程专业学生左秀秀说：“中国的大学生同世界其他地方的大学生一样比较懒散。中学时期学业紧张压力大，往往天不亮就起床开始填鸭式的学习，所有努力全都为了一件事——高考。一旦考上大学，压力随之变小，便会懈怠起来，有时会变得非常懈怠。让有规律的正常作息竟然变成一种追求、一种理想，让大家对懒散生活的宣战，更是对大学生责任感的一种唤醒。所以，让我们伴随着清晨第一缕阳光起床吧。”
　　“起床困难户多数都是夜猫子，号召大家正常休息应该是第一步。”合肥师范学院健康绿色协会从督促健康作息做起，在微信上创建一个公共号，让同学早晨相互打电话叫起床、晚上发短信督促早睡。该协会主要通过QQ群或者微信群进行交流，每天晚上11时，成员就会相互提醒应该睡觉了。所有人的QQ都变为下线状态。而早上7时就会相互打电话提醒该起床了，有时还会相约一起去吃早餐。由于效果和反响都不错，短短一周的时间吸引了近200名学生参加。合肥师范学院2015级学生林俊说，自从加入了早起联盟之后，大一的他再也不用担心早操时起不来了。而且，每天不到晚上11时就提醒自己该进被窝了，早晨早起后感觉一天都有精神，希望自己能坚持下去。

特殊的早起技巧
　　“本来我真的是一个起床特别困难户，冬天要把我从被子里拽出来可以说难如登天，但我们宿舍最近开展的‘最后一个起床者’行动让我不得不告别温暖的被窝。宿舍里最后一个起床的人要负责为全宿舍所有人打一个星期的开水，逼得我不得不早起了。刚开始，我很讨厌早起，经常抱怨，但后来发现早起的好处真的很多，我不仅能每天吃上热腾腾的早饭，最近因为早起去图书馆背单词，我觉得对于即将到来的英语四级考试更有信心了。”安徽三联学院2014级交通工程学院交通运输专业学生杨萍开心地说。
　　看来，室友也是我们亲爱的战友。“快点起来宝宝们，6时45分啦，再不起来就迟到咯。”“啊？这么晚啦。”只听到床上传来一阵厮杀似的声音，接着看到一个身影以迅雷不及掩耳盗铃之势冲向洗漱间。这是安徽三联学院2015级财会学院会计电算化三班一个女生宿舍发生的起床小囧事。前不久，该班出现了早自习迟到的现象，对此，该班辅导员决定采取早自习按时点名、早到加学分的新政策：7时15分之前到班并且能坚持到学期结束的人都可以加上2个学分。这一新政策的施行大大提高了学生们的早自习按时出勤率，积极性上来了，学习的氛围比以往更浓烈了。据了解，该班的起床困难户们还私下形成小配对：以宿舍为单位，最晚起的那个请其他人吃早餐。“现在我们班已经几乎杜绝了早自习迟到的现象了，学习氛围也比以前好多了，相信以这样的状态到了期末考时大家一定都能取得理想的好成绩。”该班班长马鲁芬欣慰地说。
　　当然，一个神奇的寝室长也是寝室一宝。“别看我们寝室长智商不高，天天起得比鸡还早。”安徽农业大学12栋502寝室的俞蕾如此打趣自己的寝室长。原来，吴丹肩任寝室的“早起闹铃”一职，天塌下来都打断不了她风风火火噼里啪啦的起床节奏，“每天早上我一起来，大家就都醒了”。从大一上学期开始，吴丹就在宿舍管理员阿姨那报名了清晨拖地的兼职——每天早上6时起来拖12栋三层的地面。无论寒冬酷暑，她都风雨无阻，在清晨的灯光下，从走廊的那头拖到这头。坚持了近一年的拖地生涯让吴丹养成了早起早睡的好习惯，“如果我赖床，宿舍管理员阿姨就会来敲我们寝室的门，叫我起床拖地。久而久之，我习惯了那个时间早起。生物钟一形成早上那个点自然而然就醒了”。多亏了寝室的这个“人工闹钟”，502寝室这一年多来从未迟到过任何一节早晨的课。所以，每当熄灯后室友们叽叽喳喳、沉浸淘宝、暖暖，睡兴不浓时，吴丹就会提醒大家，早点睡，明天我还要早起拖地。

拒绝赖床 山人自有妙计
　　“人都是逼出来的。”合肥学院2014级计算机科学与技术专业学生屈奕澎向记者说：“对于我来说，冬天早起并没有什么问题，因为我们整个寝室都参加了晨跑项目。”原来，合肥学院的有氧运动俱乐部规定，凡是在该俱乐部上体育课的同学，必须在晨跑项目中达到一定的签到数量才能得到课程及格分，否则就要重修体育课。“我们必须在7时之前到操场完成签到，然后进行晨跑。跑到指定地点领取牌子，在半个小时之内回到起点处签退。想不早起都不行。”谈到此，屈奕澎颇有感触。
　　阜阳师范学院政法学院学生许静静给我们带来了冬季起床困难户的“起床宝典”：第一，定闹钟是有讲究的，要多定几个，每个有5分钟到10分钟的间隔；第二，闹钟不要用太亢奋的铃声。它虽然能让你快速醒来，但你会仍在半睡眠状态，想起床很困难。推荐舒缓轻柔的钢琴曲，能让你慢慢醒过来，睡意消退；第三，把室内温度提高一点，有助于尽快脱离被窝的掌控。毕竟，学校的空调不是摆设哦。最后的武器就是你的意志了，一定要给自己寻找一个起床去奋斗的理由。因为与温暖的被窝作斗争，其实就是和惫懒的自己作斗争。不负大好时光，趁着年轻快起床啦。